Vlasta Žemličková

Zvu vás na své lekce jógy propojené s funkčním pohybem, kde vás naučím všimnout si, jak se vaše tělo má a jak mu můžeme pomoci, abyste se v něm cítili dobře. Zaměřuji, se na rozpohybování velkých i malých kloubů v doprovodu práce hlubokých svalů, které jsou, často opomíjené.

Pravidelné lekce:

Jóga zdravě: úterý 18:00 - 19:00 a 19:15 - 20:15, čtvrtek 18:45 - 19:45, pátek 8:15 - 19:15

Fyziojóga v síle: čtvrtek 17:30 - 18:30

NOVĚ - Rozhýbej své tělo: středa nebo pátek 7:00 - 8:00. Začínáme 25.3. Info viz níže.

Tel.: +420 733 350 704, e-mail: v.plechingerova@seznam.cz

SPECIÁLNÍ LEKCE

Rozhýbej své tělo - pravidelné ranní lekce

Pomozte nám rozhodnout, zda vyhraje středa či pátek ráno. Kurz bude kombinovat jógu zdravě s funkčním pohybem, kde budeme probouzet tělo do nového dne. Lekce budou probíhat pravidelně od 7-8:00 hodin formou uzavřeného kurzu. Úvodní hodina proběhne 25. března - hlásit se můžete na uvedených kontaktech v letáčku

Radost z pohybu - jedná se o ucelené bloky zaměřené vždy na konkrétní sekce těla.

V prvním bloku se seznámíme s křivkami páteře a se základními pohybovými vzorci. Ukážeme si, jak se pohybovat s respektem k těmto křivkám. Rozhýbeme hrudník do všech směrů a pokusíme se mu naslouchat.

Druhý blok bude zaměřen na dolní končetiny. Zaměříme se na jejich celkové nastavení, body opory a také na pohyby, kterým bychom se neměli vyhýbat, přestože v nich nemusíme být vždy zcela jistí. Podíváme se také na pozice bojovníků v józe, u nichž je správné nastavení dolních končetin velmi důležité.

Ve třetím bloku se zaměříme na lopatku, její nastavení a pohyblivost. Samozřejmě v souvislosti s celou horní končetinou až po prsty na rukou. Jako příklad nám poslouží opora lopatky v pozici kočky a další cviky zaměřené na rozhýbání paží.

Součástí bude vždy krátké povídání s drobným občerstvením, lekce a vypíchnutí důležitých cviků pro danou sekci.

Jednotlivých bloků je možné se účastnit i samostatně. Pokud by se však kapacita všech bloků naplnila hned na začátku, nemůžeme bohužel garantovat místo při pozdějším přihlašování

Umění být ženou - speciální dopolední seminář pro ženy, které potřebují na chvíli vystoupit z běhu každodenního života.

Povíme si jednoduché a udržitelné ajurvédské tipy, které lze snadno zařadit do běžného denního režimu. Rozhýbeme pánev a podíváme se na jednotlivé vrstvy pánevního dna, které jsou pro ženské tělo velmi důležité.